Iedereen wil er fit en slank uitzien, dat staat immers goed en daardoor ben je aantrekkelijker voor het andere geslacht. Een goed lijf staat voor kracht en gezondheid en dat heeft nu eenmaal een bepaalde aantrekkingskracht. Helaas zijn, zeker in deze moderne tijd waar je werkelijk op iedere hoek van de straat iets te eten kunt kopen, veel mensen te zwaar en hebben dus last van overgewicht. Los van het feit dat ze er daardoor minder fit en gezond uitzien voor de medemens, heeft overgewicht natuurlijk ook als gevolg dat er een verhoogde kans ontstaat op hart en vaatziekten en suikerziekte.
Afvallen door lichaamsbeweging
Er zijn eigenlijk twee methoden om af te vallen, minder en gezonder eten, en daarnaast voldoende lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan op vele manieren plaatsvinden. We kunnen gaan sporten zoals hardlopen, fitnessen of gewoon stevig wandelen. Er zijn talloze sportscholen in de buurt te vinden waar men op alle mogelijke manieren overgewicht kan kwijtraken. In veel gevallen is er ook een personal trainer aanwezig die kan helpen met afvallen door een schema samen te stellen met oefeningen, afgestemd op de lichamelijke conditie en het gewicht van de klant.
Overgewicht kwijtraken door gezonder en minder eten
Naast lichaamsbeweging kan ook de juiste voeding bijdragen aan minder lichaamsgewicht. Afvallen met het Garcinia Cambogia extract is bijvoorbeeld een van de mogelijkheden. Garcinia Cambogia is een vrucht die voorkomt Azië en India, en veel mensen schijnen met een Garcinia Cambogia dieet serieus af te vallen. En zo zijn er natuurlijk wel meer voedingssupplementen en dieetvoeding waarmee veel mensen overgewicht kunnen kwijtraken.
Toch weer aankomen
Vandaar dat heel veel mensen die te zwaar zijn een poging doen om verlicht te verliezen en vooral om op gewicht te blijven als ze eenmaal zijn afgevallen. De sportscholen zitten vol met zwetende mensen die uit alle macht aan gewichten trekken, push ups doen en fanatiek op de loopband hun kilometers rennen. Gewicht verliezen is op zich nog wel te doen, het probleem ligt vooral in het feit dat veel mensen na een tijdje weer aankomen, dus niet op gewicht kunnen blijven. Dat heeft vaak te maken met discipline, na een tijdje sporten hebben we er geen zin meer in, andere dingen te doen, geen tijd, noem maar op. En in veel gevallen blijven mensen naast het sporten toch teveel eten. Stoppen ze dan met sporten, dan vliegen de kilo’s er weer aan met alle gevolgen van dien. Het is dus van belang dat naast bewegen en sporten, ook ons voedingspatroon drastisch verandert. Minder vet, gezonder eten, samen met voldoende beweging zorgt dat voor een gezond lichaam.
(38)
